- 如果“喝凉水都胖”，要先注意自己的脾 常教授想与大家分享的养生经有很多，但由于时间所限，就专门“点拨”了几个最常见的问题，其中最受女性朋友关注的减肥，他指出其实太多人存在着严重误区：很多女性已经吃得很少了，也在坚持锻炼，能用的方法都用了，但是腰腹部怎么都减不下来，还伴随着全身肌肉松弛……很多人把这形容为“喝凉水都会胖...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-26 来源：网络
- 冬瓜营养价值高，防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。夏秋季经常吃些冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。《食疗本草》说：欲得体瘦轻健者，则可常食之；若要肥，则勿食也。每100g冬瓜含：脂肪（0g）热量（11Kcarl）故现代医学研究认为，冬瓜...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-25 来源：网络
- 使用减肥药 九点不可不知许多女性为了更快的达到快速减肥的目的，都选择服用减肥药。可是你知道服用减肥药应该注意些什么吗？下面就让小编来告诉你如何正确使用减肥药。1.用减肥药物一定要严格掌握适应症，哪些人使用何种药物最好是在专科医生的指导下进行治疗。凡有下列情况的病人应服用减肥药：(1)首先，你用上面讲到的公式计算出...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-25 来源：网络
- 将气功功法纳入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓两全齐美。练法： ①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴。②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜。③跑后，站定，深呼吸，意想涌泉穴...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-25 来源：网络
- 多少次告诉自己：“明天！从明天起我一定节食。”而话刚落音，就又去提前补偿了一个大大的冰淇淋———以为有了节食计划就万事大吉，放任自己享受各种美食……减肥计划要确定一个明确的目的。写下你可能达到的现实的目标，并且写下你认为需要的时间。这个目标越具体、越明确就越好。比如“减掉5公斤体重，3个月内达到目标，坚持不反弹。”一旦定下...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-25 来源：网络
- 要快速减肥，那就控制好自己的情绪吧。轻松拥有苗条身材其实就这么简单哦 学会控制情绪化进食人们的饮食有时候是由心情来决定的。一旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。这是在把食物当成一种安慰或者奖赏，用进餐来缓解精神的压力。这种情绪性饮食往往与从小的行为和环境相联系。由于食物可以迅速带来满足...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-25 来源：网络
- 要快速减肥，那就控制好自己的情绪吧。轻松拥有苗条身材其实就这么简单哦 学会控制情绪化进食人们的饮食有时候是由心情来决定的。一旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。这是在把食物当成一种安慰或者奖赏，用进餐来缓解精神的压力。这种情绪性饮食往往与从小的行为和环境相联系。由于食物可以迅速带来满足...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-24 来源：网络
- 多少次告诉自己：“明天！从明天起我一定节食。”而话刚落音，就又去提前补偿了一个大大的冰淇淋———以为有了节食计划就万事大吉，放任自己享受各种美食……减肥计划要确定一个明确的目的。写下你可能达到的现实的目标，并且写下你认为需要的时间。这个目标越具体、越明确就越好。比如“减掉5公斤体重，3个月内达到目标，坚持不反弹。”一旦定下...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-24 来源：网络
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